نحن جميعًا، للأسف، لا نصبح أصغر سنًا، ولكن في أيدينا فقط التأكد من أن الأرقام الموجودة في تاريخ الميلاد لا تتزامن مع الانعكاس في المرآة لفترة طويلة. لذلك، أيها السيدات، دعونا نعرض افضل طرق مقاومة التجاعيد والتقدم في العمر.
 |
| قواعد بسيطة للوقاية من التجاعيد |
كيفية تأخير ظهور علامات الشيخوخة: 5 قواعد بسيطة ولكنها فعالة
لنبدأ بما يعتبره الكثيرون العلامات الأولى للاجتهاد - ظهور التجاعيد. ولكن هذا ليس صحيحا تماما، لأن التجاعيد مختلفة.على سبيل المثال، تعبيرات الوجه هي الأكثر شيوعا. هؤلاء هم الذين "ندربهم" بانتظام: نبتسم، نحزن، نعبس - مثل هذا "التدريب" للعضلات يصلح التجاعيد. ويمكن أن تظهر حتى عند الفتيات الصغيرات في العشرينات من عمرهن.
العلامات الحقيقية لشيخوخة الجلد هي:
- التجاعيد المثقبة.
- تدلي الوجه - يتجلى في شكل الألغاد، البيضاوي العائم للوجه، الطيات الأنفية الشفوية، الجفون المعلقة.
- فقدان مرونة ولون الجلد.
1- العناية ببشرة الوجه
كقاعدة عامة، يلاحظ الكثيرون العلامات الأولى للشيخوخة، ويبدأ الكثيرون في الذهاب إلى التسرع وإنفاق الأموال بلا تفكير على إجراءات التجميل التي ليست ضرورية دائما، ومستحضرات التجميل باهظة الثمن ولا تعمل دائما. في كثير من الأحيان مثل هذه الإجراءات لها نتيجة كارثية. وبطبيعة الحال، يجب أن تكون هناك عناية بالبشرة، أولا وقبل كل شيء، النظافة والعناية بالبشرة. ومع ذلك، لكي تكون العناية فعالة، يجب أن تكون فعالة ومناسبة لك.تؤدي الرعاية المناسبة عددًا كبيرًا من المهام:
- يسوي نسيج البشرة ولونها وبشرتها ،
- يمنح البشرة إشراقة
- يقوي جدران الأوعية الدموية ،
- ترطبيب البشرة
- الحماية من التجاعيد
تواصل بأخصائي التجميل الذي سيختار مستحضرات التجميل افضل من القيام بذلك بنفسك، من خلال المحاولة والتجربة، يمكنك إنفاق الكثير من المال وإضاعة الوقت وتصحيح الأخطاء لاحقًا.
2- العمل على القدم والرقبة والوضعية
يمكن لحالة الرقبة والصدر أن تخبرنا عن العمر أكثر من الوجه والشكل. أول شيء عليك الانتباه إليه هو وضعيتك! اليوم، أصبح هاتف كل شخص بمثابة امتداد لليد، ونمط الحياة المستقر يزيد من انحناءنا. بالإضافة إلى أن الرقبة هي المصدر الرئيسي للتجاعيد في الوجه. لذلك، حاولي دائمًا مراقبة وضع رقبتك وظهرك. القيام بتمارين بدنية خاصة. قم بتمديد ظهر وجوانب رقبتك يوميًا. ابحث عن العضلة القصية الترقوية و افركها أو حركها. هذه العضلة، أو بالأحرى تشنجها، هي التي تؤدي إلى تكوين تجاعيد الرقبة المستعرضة والتجاعيد على الوجه.
يعد تدليك الرقبة طريقة رائعة ليس فقط لتفريغ هذه المنطقة واسترخائها، ولكن أيضًا لمنع ظهور التجاعيد على الوجه. خذ دورة تدليك من أحد المتخصصين - وسترى النتيجة.
ولا تنسى القدم أيضاً. بفضل التمارين البسيطة مع الكرة على القدم، سوف تشعر بتحسن كبير.
3- تدليك الوجه
يعد تدليك الوجه وسيلة فعالة للغاية وبأسعار معقولة لمكافحة العلامات الرئيسية للشيخوخة. هذا ليس مجرد إجراء لطيف. مع النهج الصحيح، التدليك يعمل العجائب!
التدليك يزيل 90% من التغيرات المرتبطة بالعمر! يتم تلطيف التجاعيد، ويتم إنتاج الكولاجين بشكل نشط، ويصبح الجلد أكثر تناغمًا ومرونة. تختفي الوذمة.
يتحسن التصريف اللمفاوي في الأنسجة، ويتم إزالة السوائل الزائدة المتراكمة في الخلايا والفضاء بين الخلايا بشكل فعال.
فوائد التدليك للبشرة
- تتحسن حالة الجلد أيضًا:
- يتم تطبيع عمل الغدد الدهنية ،
- تتم إزالة السموم
- يختفي الشحوب، ويصبح الجلد جميلاً ومتجانساً، لأنه. التدليك يحفز الدورة الدموية في الطبقات العليا من الجلد
- يبدو الوجه أصغر سنا وأكثر صحة
يساعد التدليك على الاسترخاء والاستمتاع ونسيان التوتر - وهذا إجراء ممتع! لذلك، في كثير من الأحيان بعد دورة تدليك الوجه، تحدث تحسينات ملحوظة في جميع أنحاء الجسم.
يوصى به لجميع النساء فوق سن 25 عامًا لمنع الشيخوخة المبكرة. من الأفضل القيام بالتدليك قبل حدوث كل شيء! ولكن إذا حدث ذلك بالفعل، فلا يجب عليك الركض للحقن، ثق بمعالج تدليك مختص، امنح نفسك الوقت.
هناك أنواع مختلفة من التدليك. أيهما مناسب لك - يقرر الأخصائي.
كيف سيتغير الوجه إذا بدأت بالتدليك الذاتي الآن؟
4- نمط الحياة الصحي: التغذية والرياضة والنوم
الآن يتحدثون ويكتبون كثيرًا عن هذا الأمر، لكن لن يكون من غير الضروري تذكيرك: النوم لمدة 7 ساعات على الأقل يوميًا، وشرب كمية كافية من الماء النظيف، وتناول الطعام بشكل صحيح، وممارسة الرياضة.بشكل منفصل، أريد أن أقول عن السكر. قلل من استخدامه قدر الإمكان ، لأن زيادة المحتوى في الدم يؤدي إلى فقدان الكولاجين والإيلاستين لمرونتهما ، ويصبحان جامدين ، كما لو تم لصقهما معًا ، على التوالي ، يفقد الجلد مرونته ومرونته ، ويثير التورم.
الكثير من السكر = هجوم على الكولاجين والإيلاستين.
ونتيجة لذلك، تنتهك سلامت البشرة الهيكلية، وتفقد مرونتها، والنتيجة هي الجلد المترهل والتجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك، يؤثر السكر على الأوعية الدموية، فهي تصبح هشة وهشة - كل هذا يؤثر على البشرة.
حتى أن هناك مثل هذا المفهوم - "شيخوخة السكر":
- الظهور المبكر لشبكة من التجاعيد الدقيقة، خاصة في الجزء العلوي من الوجه؛
- أكياس تحت العينين والانتفاخ.
- الوجه البيضاوي المشوه، الباسطة؛
- تصبغ الجلد.
- حَبُّ الشّبَاب. خاصة في سن 30+
5- الصجة النفسية و المزاج الجيد
حسنا، القليل من علم النفس للمساعدة. أحب نفسك، وقبول نشأتك، والموقف المناسب تجاه العالم وعملياته، وموقف الحياة النشط والاهتمام بالحياة! كل هذا بالطبع يطيل شبابك وصفاء ذهنك وينشطك.
التصنيف :
العناية بالجمال